Salud y Bienestar Emocional Sostenibles para mujeres que necesitan recuperación emocional y de Ser Auténtica, después del "síndrome de tenerlo todo".

Somatic and Emotional Resources Psychotherapy. Campbell, California. Terapia en Español.

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La experiencia DEMASIADO COMÚN de ‘tenerlo todo’.

Me reúno para la terapia con mujeres como 'Jessica' que tienen mucho que hacer. Mantenerlo todo bajo control es su superpoder, pero ahora está atrapada en un baile abrumador entre sentirse atascada, preocupaciones implacables y el impulso ocasional de huir de todo. Encontrar un ritmo es difícil, incluso con las cosas buenas de su vida. La toma de decisiones solía ser más fácil; Ahora se siente exhausta, agobiada y ha perdido la claridad. Está agotada de reprimir todo, preguntándose si a alguien más le importa su felicidad tanto como a ella la de ellos. Jessica está cansada de complacer a la gente y se siente como su peor enemiga, ya que nunca se sale con la suya en casa o en el trabajo. El pensamiento excesivo, la vergüenza, la soledad y la pérdida de dirección son reales en su vida diaria.

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Ayudando a mujeres fuertes y sensatas que abarcan demasiado

Hola, Soy Mariana, ayudo a mujeres fuertes y sensatas que asumen demasiado, aquellas que tienen una capacidad inmensa para dar, hacer y crear, y lo tienen todo, y que ahora se sienten agobiadas, abrumadas y ahogadas en la obligación y la responsabilidad de todos menos de ellas mismas.

Comienza con un crecimiento tangible (3-6 meses)

• Comenzaríamos con una evaluación basada en METAS, para tener una comprensión común de los temas de tu vida, conflictos, relaciones y circunstancias particulares de tu vida.

• Luego sesiones semanales durante 50 min. Estas serán inmersiones guiadas, seguidas de prácticas en tu vida diaria, y verás cambios en aproximadamente (3 a 6 meses).

He aquí cómo:

• Integraremos PARTES DEL SER (parts of SELF) con artes creativas e indagaciones somáticas (también conocidas como basadas en cuerpo-mente) para aumentar la autoconciencia.

• Herramientas Emocionales: Aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones con el Método Alba Emoting.

• Prácticas de Mindfulness: Ejercicios guiados para liberar tensiones y desarrollar habilidades de autorregulación y auto observación para toda la vida.

• Comenzarás a tener confianza y sentir en que puedes "DISFRUTARLO TODO".

Crecimiento a largo plazo (9-12 meses)

Logra esa coherencia, seguridad y definición en tu forma de vivir.

• Nos enfocaremos en integrar habilidades de gestión personal saludables y equilibrar sus sistemas de apoyo.

• Si puedes experimentar una confianza sólida, basada en el reconocerte a tí misma, hacerte amiga y abrazar todas tus emociones con regularidad y practicar una comunicación saludable tanto en casa, como en el trabajo.